do wakacji

''jade do wakacji, zaliczam sunrise i kończe z tym sportem'' haha zabiłeś mnie tym

wiem panowie ze porazka ale juz zaczal cwiczyc dobrze powiedizalem mu co i jak i mysle ze do wakacji sie wyrobi ,zawsze katował tylko klate,bica i trica wogole kapturow nie cwiczył a drazek i wyciag to nie uzywał

Czesc,chce przejść z Sally na clen. Chce lecieć do wakacji. Jakim schematem lecieć ? 2 tyg on 2 tyg off? Czy może innym? W tle leci Johimbina. Proszę o pomoc bo od dzisiaj zaczynam

Trener co kupiłem u niego dietę twierdzi żebym cardio robił 45 min 3 razy w tygodniu na czczo pokazałem mu zdjęcia a masę chce zrobić mi do wakacji na wakacje wskoczyc na redu

nie mam zamiaru być ''sezonowym kulturystą'' chcę regularnie ćwiczyc i bez odżywek :) a do wakacji myśle że efekty będą widoczne :)

Myślicie że z dobrze ułożoną dietą i bieganiem 3 razy w tygdniu 30-45min do wakacji można osiągnąć jakiś widoczny efekt?

Myślicie że z dobrze ułożoną dietą i bieganiem 3 razy w tygdniu 30-45min do wakacji można osiągnąć jakiś widoczny efekt? no jasne, ze tak;-)

Bo chciałbym do wakacji co najmniej podciągać się 10x nadchwytem .

zaczynalem od wiekszego brzucha niz Ty jakis czas temu, teraz mam mniejszy...wiec Ty tez dasz rade, chcialbym takze zdazyc do wakacji czy sie uda? zobaczymy:) pamietaj tylko ze z poczatku idzie najlepiej wiec spalacze zostaw na pozniej!!

ave, to żadna ściema! dzwoniłeś? pytałeś? jak się spotkałem z właścicielami, to mówili, że to jeszcze potrwa zanim otworzą, ponoć do wakacji ma ruszyć?? sam nie wiem, mają mi dać znać... pozdrowionka

Nogi 2 x w tygodniu planuje bo są bardzo słabe i do wakacji 8 dych

- zaliczyć Rok - 42 w bicusiu - + 8kg do wakacji - zdać bierzmowanie < oby - i ogólnie przestać się Opierdzielać

do wakacji to ci nie starczy napewno 2.5 kg, chyba ze masz male braki w diecie, gora 2 miechy

Sadła? Przecież normalne jest że jak się robi mase to nie ma rzeźby Zacznij robić rzeźbe jak najszybciej i do wakacji będzie fajnie

jak myslicie, ile jescze razy do wakacji pojawi sie ten temat?

ćwicze codziennie bo do wakacji blisko i wszystko jasne

Problem leży w czym innym. Otóż startując np. w taekwondo wiem z grubsza, kiedy odbędą się ważniejsze imprezy do wakacji przyszłego roku. MP, PP, ciekawsze turnieje międzynarodowe. Mogę zaplanować treningi, mogę zaplanować zorganizowanie kasy, wybrać na co jadę, a na co nie. A tutaj nagle pojawia się jak diabeł z pudełka Puchar Polski, na który [...]

lato czy zima, na suple zawsze jest odpowiedni czas a co do wakacji to wiadomo... można troche odpuścić.

Plan mam na diete niema za barzdo casu a jak myslicie do wakacji dojade te 4 cm? :d a i ćwiczyłem już

Dokładnie-therma plus aeroby.......masz białko, to przy nim zostań. 3-4 porcje po 30g. Diętę trzymaj, dodaj glutę (opcja), bierz thermę i biegaj/graj w kosza. I będzie dobrze. Ja jesli do wakacji nie będę zadowolony z brzucha przy obecnej diecie/suplementacji/treningu to wchodzę na tight! i gugle. Pozdro CMQ No pain, no gain.